Quando falamos de CORE somos automaticamente remetidos para a zona abdominal.

É certo que esta zona está implicada, mas o CORE é muito mais abrangente. Esta sessão permite que trabalhemos a zona abdominal, o quadril e a parte baixa das costas. Ter esta zona forte e saudável permite-nos realizar os nossos movimentos habituais de forma mais eficiente, segura e ajuda a prevenir lesões.

O CORE é o nosso centro de gravidade e também nos dá a estabilidade necessária para poder evitar posturas incorretas.

No vídeo que incluímos abaixo pode encontrar uma sessão dedicada ao CORE. Não se esqueça que esta zona deve ser trabalhada em cada sessão realizada #FicaEmCasa

Zdravko Stoyanov
Monitor
Universidad Europea